こんにちわ！

小泉デンタルクリニック歯科衛生士のしのだです＾＾

もうすぐ『ハッピーバレンタイン』ですね♥

チョコを食べたらすぐに歯を磨くことは、忘れないようにしましょう！

突然ですが、みなさんは「お口や歯の状態で気になること」はなんですか？

実は、『歯の黄ばみや着色が気になる』と答える方が多くいます。

着色や歯の黄ばみは、普段食事をする上でどうしてもついてしまうものです。

その黄ばみを治すには、歯医者では『ホワイトニング』がありますが、

普段、自分でも歯の白さを維持できる方法があれば嬉しいですよね。

そこで今回は、“自宅でできる歯を白くする方法”をご紹介していきます。

①美白効果のある歯磨き粉を使用する

歯磨き粉の成分に、美白効果のあるものが含まれている歯磨き粉を取り入れることで、着色が目立たなくなります。

市販の歯磨き粉のパッケージにも、”美白効果”や”ステイン除去”と書かれているものには、その効果を得られます。

歯磨き粉を選ぶ際には、パッケージの表示を確認してみてください。

②噛み応えのある食べ物を選ぶ

唾液が少ないと、着色がつきやすかったり、汚れを洗い流してくれる効果も弱いです。

生活していて、

・口の中が乾燥する

・のどが渇く

・口臭が気になる

・食べ物が飲みこみにくい

このような症状がある人は注意です。

対策として、”よく噛む”ことで唾液がでます。

噛みごたえのあるたべものを積極的にとると、自然と噛むことを意識できます。

よく噛み、唾液を出すことで口の中が潤い、口腔乾燥を防ぐことができるので、着色汚れもつきにくくなります！

③ホームホワイトニングをする

歯医者さんでのホワイトニングもいいのですが、

その白さをより長持ちさせるために、ホームホワイトニングをおすすめします。

ホームホワイトニングでは、美白歯磨き粉ではカバーできない、歯の内部から浸透させていくことで白さを保ちます。

より、歯本来の白さを求めるのであれば、おすすめですよ！

今回は、”自宅でできる歯を白くする方法”についてお話ししました。

・美白効果のある歯磨き粉を使用する。

・噛みごたえのある食べ物を選ぶ。

・ホームホワイトニングを行う。

歯の着色や黄ばみが気になっている方は、ぜひ試してみてください＾＾

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