Stay home and dentifrice

みなさん、体調は大丈夫ですか？

新型コロナウイルスの予防として、手洗いうがいが大切ですよね。　　

主に細菌は口や鼻から体内に入りこみます。

しかし、手洗い、うがい、マスク着用を心がけたとしても、

口腔内が不潔だと意味がありません。　　　　　　　

外からの菌を防げたとしても、

もともとお口の中にいる菌が体内に入り込んでしまいます。

そこで、

手洗いうがいと、歯磨きが最も大切になってくるというわけです。

自粛期間中で、

お家にいる時間が増えていると思います。

そんな時だからこそ、

改めて、歯磨きに時間をかけることができますよね。

しかし、お家にいる時間が長いと、

朝昼夜ご飯の時間に関係なく、

だらだら食べていることが多くありませんか？××

そうなると、歯磨きをするタイミングがなくなってしまい、

食べ物が常にお口の中にある状態になってしまいます。

いま、歯医者さんになかなか行けない状態で、

急に痛みがでてしまうと不安になりますよね。　　

外出自粛で、ご飯を食べることが

楽しみになっている人が多いと思います。

そんなときに、歯の不快感で

ご飯の楽しみもなくなってしまうのはとてもつらいです。

そこで今は、ご自信の歯磨きが最も大切です！！

歯を守るために、

☆お家時間でできること…

①だらだら食べはしない。

食べ物が常に口腔内にある状態が続くことで

むし歯や歯周病のリスクも高くなります。

②寝る前と起きた後は必ず磨くようにする。

１日３食という生活習慣を続けることが一番大切ですが、

自宅待機の状態が長いと、

少しは乱れてしまうこともあると思います。

そんななか、睡眠の前後（寝る前と起きた後）だけでも

しっかり歯を磨くことを心がけてみてください。

③よく噛んでゆっくり食べる。

食品の味を楽しんだり、味覚を確かめるためにも

よく噛むことで、ゆっくり味わうことができます。

よく噛むと唾液もでて、顎の筋肉も動かすことができます。

歯を磨くことで、むし歯や歯周病の予防だけでなく、

ご飯をしっかり食べられることで、免疫力を上げることもできます。

歯を磨くと、お口の中もスッキリしますし、　　　　

なぜか元気になりますよ！

ぜひ、お家時間の歯磨きを忘れないでください　–（´··）–

小泉デンタルクリニック　←　当クリニックのＨＰです。

０３－６４５０－８１８６　　←　　ご予約はこちらから。

２４時間ネット予約できます　　　←　ネット予約はこちらから。