スタッフのさとうです！！

前回、唾液の大事さをお伝えしました。

唾液は加齢とともない減ってしまいます。

最近、口が乾燥しているなと感じる方はマッサージをしてみましょう。

〈唾液腺マッサージ〉

唾液の出てくる主な場所が

①耳下腺　②顎下線　③舌下腺　です。

ここをマッサージしてあげましょう！

①耳下腺

耳たぶと頬のくぼみの部分に4本の指を当てて、円を描くように「くるくるくる」とマッサージします。

②顎下線

顎の骨のラインの内側のくぼみをゆっくりと押し上げます。

③舌下腺

顎の中心の骨の内側を親指でゆっくりと押し上げます。

①～③をそれぞれ10～20回程度行いましょう！

痛くない程度でやってくださいね。

唾液を増やすことでお口のトラブルを防ぎ、美味しい食事を楽しみましょう（＾O＾）

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