気になる！～口の臭い編～

こんにちは！

下北沢・代沢の歯医者、小泉デンタルクリニックです！

マスクをしていると、自分自身で口の臭いを感じることが多いのではないでしょうか？

無意識のうちに、口臭の原因となる習慣になっていることがあります。

そこで、口臭について詳しくお話しします。

口臭の原因には、さまざまあります。

①磨き残し

歯と歯の間に食べ物がはさまっていたり、歯磨きをしっかりしていないと、汚れがたまってしまいます。

汚れがたまった状態が続くことで臭いを感じやすくなります。

また、舌が汚れていることも、原因の１つです。

②口が乾燥している

唾液の量が減り、口の中の潤いが減少していると、口臭にもつながります。

③ストレス

緊張したりストレスがあるときには、唾液の量が減り、口臭が強くなります。

④口呼吸

口の中の機能が下がり、細菌の影響を受けやすくなります。

☆対策☆

①歯磨き＋フロス

フロスを通したあと、臭いを感じることが多いのではないでしょうか？

歯と歯の間に残った汚れが最も口臭の原因になります。

歯と歯の間の汚れがたまることで、強いにおいが発生してしまいます。

②ストレスをためない

ストレス発散は健康であるためにも一番大切ですね。

③よく噛んで食べる

よく噛んで、唾液を出すことで、口の中の潤いを保ち、乾燥を防ぎます。

乾燥していると感じたら、ガムを噛むのもひとつの方法です。

④鼻呼吸を心がける

無意識に口呼吸をしている可能性があるので、

臭いが気になったら、鼻呼吸を意識してみてください。

他人に臭いを指摘されたことがなくても、自分で臭いを感じると気になってしまいますよね。

しかし、それは食べた物や体調など、一時的に起こることが多いです。

あまり敏感になり、ストレスを余計にためてしまってはいけないので、過剰に心配する必要はありません。

もし、気になるときは、解決方法を試してみてください！

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