鳴る神の　少し響みて　さし曇り　雨も降らぬか　君を留めむ

ゴールデンウィークもあっという間に過ぎていきました。

暑い日が続くなか、沖縄では梅雨入りしたようです。

みなさん、雨は好きですか？　　

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ところで、マスクをしていることが増えて、　　　　　　　

いままで感じなかった、口臭が気になり始めた方も多いのではないでしょうか。

今回は、口臭について解決していきましょう！

××原因××　　　　　

・口の中の細菌

汚れのことです。

特に、歯と歯の間に汚れがたまっていると口臭の原因になります。

・舌が汚れている

実は、歯と同様に、舌のお掃除も大切です。

毛が柔らかめの歯ブラシで軽く磨くようにしてください。

奥から手前に３，４回程度動かすくらいで大丈夫です。　　　　　↓

・口が乾燥している

長い時間食べ物を食べていないと、

お口の中の水分が少なくなり、乾燥してしまいます。

噛むことで唾液がでて、お口の中も洗浄されるので、

ガムを噛んだりと、唾液を出すことが大切です。

・朝起きたすぐに歯を磨かない

朝起きた直後は細菌が一番多いです。　　　　　　　　　　　

水を飲んだり、朝ご飯を食べる前に必ず歯を磨いてください。

うがいだけでは意味がありません。

口臭を感じるときは他にも、

緊張したとき、ストレスを感じたとき、お腹がすいているとき、疲れたとき、

においの強い食事をしたとき、お酒を飲んだときがあります。

自分では、明らかに強いにおいだったり、

他人から指摘されたときにしか気づかないと思います。

～対策～

①歯磨き

一番は、お口の中を清潔に保つことが大切です。

②ガムを噛む

唾液が少なく、口の中が乾燥していることが原因なので、　　　　　　　　

食事の間隔が空いている場合は、ガムを噛んで唾液を出すことで

対策の１つになります。

③舌を磨く

舌の汚れも落とすことが大切です。

④気にしすぎない

実際には感じないのに、自分に口臭があると思い込んでしまう人がいます。

性格的には、繊細な人や凡帳面な人に多くみられます。　　　　　　　　

逆に、マスクをすることが増えて、

自分で気づくことができたのならよかったのかもしれません。

これから対策していくことができますね！　(·∪·)

私はある映画を見てから、雨がちょっと好きになりました。

鳴る神の　少し響みて　降らずとも　吾は留まらむ　妹し留めば

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